3. Das Selbst Consent Ritual
Archetyp: König
Auf einen Blick
Warum das Selbst Consent Ritual wichtig ist:
Wenn Du Dich in einen sexuellen Akt drängst (weil Du musst), ist Leistungsdruck vorprogrammiert. Dieses Ritual etabliert Deine klare, innere Erlaubnis.
vgl. Deutsches Ärzteblatt : Schnellerer Zugang zu dir selbst durch Rituale
Wo es dich unterstützen kann:
- Um Leistungsdruck zu neutralisieren.
- Um klar zu prüfen, ob die Energie für Nähe reicht.
- Um Dir die volle Erlaubnis für den Moment zu geben.
Was sich verändern darf:
Du gehst mit klarem, innerem „Ja“ in die Begegnung.
Was du brauchst:
Ein ruhiger Moment vor der Nähe.
So machst du es:
- Stoppe die Bewegung. Atme dreimal tief ein und aus.
- Frage Dich nacheinander:
- „Will ich das jetzt?“ (Dein Wunsch)
- „Kann ich das jetzt?“ (Deine Kapazität)
- „Erlaube ich es mir jetzt?“ (Dein Selbstwert)
- Wenn alle Antworten Ja sind, sage innerlich: „Ich will, ich kann, jetzt.“
Fragen zur Übung:
- Was sagt mein Bauchgefühl dazu?
- Was würde ich tun, wenn ich niemandem etwas beweisen müsste?
- Mit welcher Intention gebe ich mir gerade die Erlaubnis
Wenn du bei Atemübungen, dem Selbst-Consent-Ritual oder bei innerer Unruhe unsicher bist oder merkst, dass du alleine an Grenzen kommst, darfst du dir Unterstützung holen.
Unterstützung zu brauchen, ist keine Schwäche – sie einzufordern, ist ein Zeichen von Stärke.
15 Min. | 49€ inkl. 19% MwSt
